Quero saber como funciona
Fisioterapia especializada · Salvador, BA

Depois da gestação, seu abdômen mudou. Mas isso não significa que ele precisa continuar assim.

Conheça o Método RARA, uma abordagem personalizada para mulheres que desejam tratar a diástase abdominal, melhorar a flacidez, recuperar a função do abdômen e voltar a se sentir bem com o próprio corpo.

Quero saber como funciona

Reabilitação abdominal com estratégia, tecnologia e acompanhamento profissional.

Avaliação individualizada
Diástase & Pós-parto
Salvador · Pituba
Alessandra Silva, fisioterapeuta especialista em diástase abdominal e pós-parto, criadora do Método RARA
Você se identifica?

Talvez você reconheça algumas dessas sensações no seu dia a dia.

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Você emagreceu, mas a barriga continua?

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Depois da gravidez, sua barriga nunca voltou a ser como antes?

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Você percebe um abaulamento no abdômen?

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Já tentou exercícios, dieta e tratamentos, mas continua com flacidez?

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Sente dificuldade para ativar o abdômen durante os exercícios?

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Seu corpo mudou depois da gestação e sua autoestima também?

Talvez você não precise se esforçar mais. Talvez precise de uma estratégia direcionada para o seu abdômen.

Entenda o que pode estar acontecendo

O que pode estar por trás dessa barriga?

Alterações no abdômen pós-parto raramente têm uma única causa. Elas costumam envolver um conjunto de fatores que precisam ser observados em conjunto:

01 Diástase abdominal
02 Flacidez muscular
03 Flacidez cutânea
04 Alteração do controle do core
05 Alterações respiratórias
06 Postura
07 Mudanças pós-gestação
08 Baixa ativação abdominal
"Por isso, cada abdômen precisa ser avaliado antes de receber um protocolo."
O método

Método RARA
Reabilitação Abdominal Rápida e Ativa

O Método RARA foi desenvolvido para olhar para o abdômen de forma completa, unindo avaliação, função, estética e acompanhamento individualizado.

R

Reconhecimento individual

Avaliação para compreender as características e necessidades de cada mulher.

A

Ativação do core funcional

Exercícios, respiração e estratégias para melhorar o recrutamento e o controle abdominal.

R

Remodelação estética e postural

Recursos complementares associados ao processo de reabilitação, trabalhando flacidez, contorno corporal e postura.

A

Autoconfiança restaurada

Recuperar o abdômen também é recuperar a segurança para se movimentar, se vestir e se olhar com satisfação.

Recursos especializados

Reabilitação potencializada por tecnologia e recursos especializados.

O Método RARA pode associar diferentes recursos de acordo com a avaliação e a necessidade de cada paciente. Os equipamentos não substituem a avaliação nem os exercícios — eles entram como ferramentas para potencializar determinadas etapas do processo.

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Eletroestimulação
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Corrente Russa
◆
Tecarterapia
◇
Radiofrequência
○
Ultrassom terapêutico / estético
○
Endermoterapia
◆
Therablaster
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VisceralBlaster
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Tração cíclica
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Cryotec / CryoTK
✋
Recursos manuais
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Técnicas complementares

"Não é sobre usar todos os aparelhos. É sobre saber qual recurso faz sentido para cada abdômen."

O processo

Como funciona o Método RARA

01

Avaliação

Análise individual do abdômen, postura, respiração, ativação e necessidades da paciente.

02

Planejamento

Definição das estratégias e recursos mais adequados para aquele caso.

03

Reabilitação

Exercícios específicos associados, quando indicados, a técnicas e equipamentos que potencializam o processo.

04

Evolução

Acompanhamento da resposta do corpo e ajustes progressivos da estratégia.

Resultados

Cada abdômen conta uma história diferente.

Evoluções reais de pacientes do Método RARA, com imagens autorizadas para divulgação.

Evolução Evolução do abdômen de paciente do Método RARA, antes e depois, vista lateral
AntesDepois
Evolução Evolução do abdômen pós-parto de paciente do Método RARA, antes e depois, vista lateral
AntesDepois
Evolução Evolução da flacidez abdominal de paciente do Método RARA, antes e depois, vista lateral
AntesDepois
Evolução Evolução da diástase abdominal de paciente do Método RARA, antes e depois, vista lateral
AntesDepois

"Cada corpo responde de uma maneira. Por isso, o acompanhamento é individual."

“

Alê, gostaria de te agradecer por toda essa jornada juntas. Você é uma profissional incrível e que transforma a vida de nós, mulheres. Seu jeito acolhedor, com escuta ativa e sempre se preocupando com os mínimos detalhes, só mostra o quanto você deposita dedicação naquilo que faz. Este ciclo se encerra, mas levo comigo muito aprendizado e consciência de postura, de como fortalecer o abdômen e trabalhá-lo de forma correta.

Paciente do Método RARA
“

Alê, estou impressionada com o resultado e só na 1ª sessão. Estava agora me olhando no espelho e percebendo a redução da barriga. Amei!

Paciente do Método RARA

Depoimentos reais, enviados por pacientes e publicados com autorização.

Alessandra Silva, fisioterapeuta, em consultório
"O Método RARA nasceu da prática clínica, olhando cada abdômen de forma única."
Sobre a profissional

Prazer, eu sou Alessandra.

Sou fisioterapeuta dedicada à reabilitação da diástase abdominal e do abdômen pós-parto. Ao longo da minha experiência clínica, percebi que muitas mulheres chegavam até mim frustradas: já haviam tentado dietas, treinos e diferentes tratamentos, mas continuavam sem entender o que realmente acontecia com o próprio abdômen.

Foi dessa vivência que nasceu o Método RARA: uma abordagem que une avaliação individualizada, ativação funcional do core, recursos fisioterapêuticos e estéticos, sempre respeitando o momento e a história de cada paciente.

Meu compromisso é olhar para o seu abdômen de forma completa — função, estética e autoconfiança caminhando juntas.

Especialista em Diástase Abdominal Reabilitação Pós-Parto Criadora do Método RARA
Dúvidas frequentes

Perguntas frequentes

O Método RARA é somente para mulheres no pós-parto? +
Não. Embora seja muito procurado por mulheres no pós-parto, o método também atende quem apresenta diástase abdominal ou flacidez em outros contextos, sempre a partir de uma avaliação individual.
Preciso ter diástase para fazer o tratamento? +
Não necessariamente. O Método RARA também é indicado para quem apresenta flacidez, alteração de postura ou dificuldade de ativação abdominal, mesmo sem diástase diagnosticada.
O método também trata flacidez abdominal? +
Sim. A avaliação identifica se a flacidez é muscular, cutânea ou ambas, e a estratégia é definida a partir dessa análise.
Quem já treina pode fazer? +
Sim. Muitas pacientes já treinam, emagreceram e mesmo assim seguem insatisfeitas com o abdômen. O trabalho de reabilitação é complementar ao treino e olha para aspectos que o treino sozinho não resolve.
Os aparelhos são utilizados em todas as pacientes? +
Não. Cada recurso é indicado conforme a avaliação e a necessidade individual. Os equipamentos potencializam o tratamento, mas não substituem a avaliação nem os exercícios.
Quantas sessões são necessárias? +
Varia de acordo com o caso. Esse ponto é definido após a avaliação inicial, que orienta todo o planejamento do tratamento.
O atendimento é presencial ou online? +
O atendimento presencial acontece em Salvador, na Pituba. Fale comigo pelo WhatsApp para confirmar disponibilidade e formatos de atendimento.
Como funciona a avaliação? +
A avaliação analisa o abdômen, a postura, a respiração e a ativação muscular, além de ouvir seu histórico e suas queixas, para montar uma estratégia individual.
Qual é o investimento? +
O investimento varia conforme a avaliação e o plano definido para o seu caso. Fale comigo no WhatsApp para saber os valores atualizados.
Vamos começar?

Talvez o que sua barriga esteja precisando não seja de mais esforço. Seja de uma estratégia.

Descubra, através de uma avaliação individualizada, o que seu abdômen precisa e quais estratégias podem fazer sentido para o seu caso.

Quero avaliar meu abdômen